מאמרים

פילאטיס מיהו ומהו

פילאטיס מיהו ומהו

ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה בשנת 1880. בין השנים 1920 ל-1960 ניהל סטודיו בניו-יורק. הוא כתב 2 ספרים על שיטתו והחל מ-1980 החלו להכשיר מדריכים בשיטתו באופן מסודר. לשיטה שלו קראו "Contrology".
ב- 1926 על הספינה בדרכו לארה"ב פגש פילאטיס את אישתו לעתיד, קלרה, אחות במקצועה, שבהמשך עבדה איתו בסטודיו שהקים...
ספינינג - מעט על מה שאולי לא ידעתם...

ספינינג - מעט על מה שאולי לא ידעתם...


רכיבה על אופניים בתוך הסטודיו כבשה בסערה את תעשיית הכושר העולמית והישראלית והיא ידועה בשם: "ספינינג".
שיטת אימון זו זוכה להערכה רבה והתלהבות מצד אנשי מקצוע וקהל המתאמנים כאחד, ולמה???
1. אינה תלויה בתנאי מזג האוויר: חום, קור, רוח, גשם.....
מיתוסים נפוצים והאמת שמאחוריהם

מיתוסים נפוצים והאמת שמאחוריהם

האם הזעה מגבירה הרזייה? האם כשמתמידים בפעילות גופנים השומן הופך לשריר? האם תרגילי כוח לילדים פוגעים בגדילתם? מידע עדכני ואמיתי לגביי השאלות והמיתוסים הנפוצים.....
מאיה ספורט... גם בהריון

מאיה ספורט... גם בהריון

יתרונות הפעילות הגופנית לאישה ההרה, השינויים שחלו בהנחיות לפעילות גופנית בהריון במהלך השנים וטיפים מקצועיים על פעילות גופנים לנשים בהריון....
טיפים למתאמן

טיפים למתאמן

טיפים ייחודיים למתאמנים, תזונה לפני אימון, הביגוד הנוח ביותר להתעמלות, שלב החימום במהלך אימון, הכנת ציוד אישי ושליטה בעומסים....
התעמלות בונה עצם - למה? למי?

התעמלות בונה עצם - למה? למי?

למי מתאימה התעמלות בונה עצם? מה אילו בעיות התעמלות בונה עצם משפרת? מה להתמעלות בונה עצם ולירידה בצפיפות העצם? מי מדריך את השיעור ועוד...