|
|
אימונים חיזוק סטטיים - לגוף ולנפש
פילאטיס מכשירים
אימונים בקבוצות קטנות תוך הקפדה על מתן יחס אישי והתאמת האימון לצורכי הלקוח.
|
|
פילאטיס
עיצוב וחיטוב השרירים משולב בהארכה והגמשה, בעבודה עדינה, מדוייקת ומאוזנת, אשר תשפר את היציבה והנשימה ותשחרר ממכאובים.
הפעלת שרירי הבטן העמוקים מביאה את הגוף לשליטה ב- core שיטוח הבטן והצרת המותניים, תוך יצירת תחושת הזדככות וקלילות.
אורך השיעור: 60 דקות
|
|
Fit ball
אימון הוליסטי לשיפור הכח והגמישות. בשיטה המבוססת על יוגה ופילאטיס. מתמקד בשרירי הליבה המייצבים. בשיווי משקל דינמי וסטטי ובנשימה, תוך שימוש בכדורי ה- FitBall. אורך השיעור: 60 דקות.
|
Stretch&core
אימון של 60 דק' המשלב תרגלי חיזוק וגמישות סטטיים..
|
Core pilatess
אימון המשלב תרגילים מעולם הפילאטיס והעיצוב הסטטי, בעבודה עדינה, מדוייקת ומאוזנת.
הפעלת שרירי הבטן העמוקים מביאה את הגוף לשליטה ב- core שיטוח הבטן והצרת ההיקפים.
אורך השיעור: 60 דקות
|
יוגה ויניאסה
שיטת תרגול אשר מבוססת ומדגישה ביצוע תרגולים באופן זורם ובחיבור בין הנשימה לקצב התנועה.
אורך השיעור: 60 דק'.
|
|
|