אימונים חיזוק סטטיים - לגוף ולנפש

פילאטיס מכשירים

אימונים בקבוצות קטנות תוך הקפדה על מתן יחס אישי והתאמת האימון לצורכי הלקוח.

פילאטיס

פילאטיס

עיצוב וחיטוב השרירים משולב בהארכה והגמשה, בעבודה עדינה, מדוייקת ומאוזנת, אשר תשפר את היציבה והנשימה ותשחרר ממכאובים.
הפעלת שרירי הבטן העמוקים מביאה את הגוף לשליטה ב- core שיטוח הבטן והצרת המותניים, תוך יצירת תחושת הזדככות וקלילות.
אורך השיעור: 60 דקות

Fit ball

Fit ball

אימון הוליסטי לשיפור הכח והגמישות. בשיטה המבוססת על יוגה ופילאטיס. מתמקד בשרירי הליבה המייצבים. בשיווי משקל דינמי וסטטי ובנשימה, תוך שימוש בכדורי ה- FitBall. אורך השיעור: 60 דקות.

Stretch&core

אימון של 60 דק' המשלב תרגלי חיזוק וגמישות סטטיים..

Core pilatess

אימון המשלב תרגילים מעולם הפילאטיס והעיצוב הסטטי, בעבודה עדינה, מדוייקת ומאוזנת.
הפעלת שרירי הבטן העמוקים מביאה את הגוף לשליטה ב- core שיטוח הבטן והצרת ההיקפים.
אורך השיעור: 60 דקות

יוגה ויניאסה

שיטת תרגול אשר מבוססת ומדגישה ביצוע תרגולים באופן זורם ובחיבור בין הנשימה לקצב התנועה.
אורך השיעור: 60 דק'.