ספינינג ... מעט על מה שאולי לא ידעתם ...

 
רכיבה על אופניים בתוך הסטודיו כבשה בסערה את תעשיית הכושר העולמית והישראלית והיא ידועה בשם: "ספינינג".
שיטת אימון זו זוכה להערכה רבה והתלהבות מצד אנשי מקצוע וקהל המתאמנים כאחד, ולמה???
1. אינה תלויה בתנאי מזג האוויר: חום, קור, רוח, גשם.
2. אינה מושפעת מתנועת מכוניות מסוכנות וזיהום אויר.
3. אינה דורשת פעילות רגליים מסובכת ורמת קואורדינציה גבוהה. (בהשוואה לשיעורי אירובי ומדרגה).
4. מתאימה גם לאנשים הנרתעים מפני עמידה מול מראה וריקוד לצלילי מוסיקה קצבית. (בעלי דימוי גוף נמוך).
5. מתאימה לבעלי משקל עודף ושורפת קלוריות רבות בשיעור ולכן אידיאלית להרזיה.
6. משפרת  סיבולת לב ריאה האפקטיבית ביותר, מחטבת ומחזקת שרירי רגליים ועכוזים.
7. מאפשרת קשר בין גוף ונפש (Body And Mind) ומשפרת מצב רוח (העלאת רמת האנדרופינים בדם).
8. השיעורים מתבצעים לצלילי מוסיקה מגוונת ועדכנית ובתוספת של תאורה ואפקטים מיוחדים, מה שיוצר אווירה סוחפת ומלהיבה.
 
בשיעור עצמו מייצר המדריך עבורכם סימולציה של רכיבת שטח נטולת סיכונים, בסטודיו ממוזג, מאוורר ומעוצב.
סביבת הרכיבה אידיאלית ומותאמת לצרכיו של כל מתאמן.
זהו אימון לב ריאה מצוין מאחר והשליטה בעצימות שלו נתונה בידי המתאמן, אשר יכול באמצעות שימוש במד דופק, לשלוט בכפתור העומס ולעבוד בטווח הדופק הנכון עבורו, ולכן הספינינג הוא אימון בטיחותי וידידותי גם למתאמנים מתחילים, מבוגרים ובעלי עודף משקל גדול.
הסיכוי לפציעות הוא מינימלי בתנאי שמקפידים על כמה עקרונות בטיחות:
 
  • כוונוון נכון של האופניים.
  • תנוחות גוף ויציבה נכונה.
  • טכניקת רכיבה ודיווש נכונות.
  • עומסים וקצב דיווש המתאימים ליכולתו של כל מתאמן.
מדריך מקצועי ידאג, מצד אחד, לתכנן "מסלול רכיבה" עבור הקבוצה כולה, ומצד שני ידאג להתאמה אישית של רמת האימון עבור כל רוכב, בשיעור הקבוצתי.
אין ספק שעליו להביא עימו "כלי עבודה" מיוחדים מאוד: כריזמה ואישיות סוחפת מחד, ואבחנה חדה ורגישות למתאמנים ולשפת הגוף שלהם, מאידך.
שיטת הרכיבה וההדרכה שלנו שמה דגש על רמה גבוהה של אתגר ועניין, קשר עם המוסיקה והקצב שלה, וכל זאת מבלי לחרוג מהמסגרת המדעית היציבה, תוך שמירה על כל העקרונות הפיזיולוגיים והביומכניים אשר כאמור הופכים את השיעורים למרתקים ובטיחותיים כאחד.
 
ולסיום, בטוחה אני כי ביכולתנו לגרום לכם להתאהב בספיניג... אז כל שנותר לכם לעשות, הוא להגיע ולהתנסות...
 
שלכם, דנה.